Tänk inte dåliga tankar…

Tänk dig att ha ont i hela kroppen och alla tror att du inbillar dig. Tänk dig sedan att du ska leva med smärtan resten av ditt liv och att det blir ännu värre när du håller handen med din älskade eller tänker på hur det är när lyfter upp ditt barn.
– När man kommer i stillhet, och framför allt under natten, det är då man känner det som mest.
I perioder har det känts mer eller mindre outhärdligt och ibland har jag haft perioder som varar i över många år. För att lindra symtomen har man försökt med olika metoder som sjukgymnastik, massage, akupunktur, ultraljud. Även om själva behandlingarna har känts behagliga, tror jag inte att de har hjälpt på lång sikt. Jag har också använt smärtstillande tabletter. – Det har gjort mig litet snurrig i huvudet, men det har nog inte egentligen hjälpt mot själva smärtan.
Efter jobbet kunde jag skynda sig hem för att hinna uträtta vissa saker innan smärtan blev överväldigande och jag var tvungen att lägga mig ned.
– Samtidigt som det är en del att göra med ett hem, ska det också vara en plats för återhämtning. Det gör att jag kanske inte alltid har varit så aktiv med familjen och vänner som jag hade velat.
Även det sociala umgänget fick stryka på foten eftersom jag i perioder har tyckt att det inte har varit värt att träffa vännerna.
–  Det är lätt hänt att man väljer bort umgänget med andra eftersom man tycker att man blir tråkig och trött av att sitta där och ha ont.
Början på vändningen kom när hon för några år sedan när jag bestämde mig för att “NU ÄR DET NOG”, jag måste börja tänka positivt och få bort det här problemet.
När du kommer på dig själv med att tänka negativa tankar så sätt igång en diskussion med dig själv och använd logiken. Säg: det här är bara en tanke, den har ingenting med verkligheten att göra och om jag låter den här tanken få spinna vidare så kommer det att påverka mitt humör och jag kommer snart att känna mig helt värdelös. Sedan börjar du successivt byta ut dessa tankar mot mer konstruktiva tankar.