Ta hand om varandra…

Så kallade utvecklingskriser handlar om att man förändras i sin identitet och personlighet genom olika perioder i livet. Krisen kan bli mildare om man hinner bli lite förberedd innan förändringen sker. Man kan också ha lättare att hantera krisen om man har kunskap om vad som kommer att hända. Till exempel kan det ibland vara lättare om man i god tid får veta att en närstående är svårt sjuk och kommer att dö, än om personen dör plötsligt och oväntat.

Om en kris kommer snabbt och plötsligt, som vid en brand eller bilolycka, kan man reagera på olika sätt. Man kan känna panik, få en känsla av overklighet, bli likgiltig, eller inte förstå vad som har hänt. Man kan bete sig ologiskt eller på ett sätt man inte brukar, eller koppla bort känslorna och bli väldigt planerande för att ta sig iväg från faran. Man kan också bli arg eller växla mellan hopp och förtvivlan.

Man kan reagera väldigt olika på kriser, och det kan bero på mycket annat än hur ”allvarlig” krisen är. Hur andra reagerar och vilket stöd man får från personer omkring sig, kan till exempel ha stor betydelse för hur man själv upplever en kris.

Om omgivningen tycker något är skamligt kanske man själv skäms eller får skuldkänslor. Det kan göra det svårare att berätta vad man varit med om och försvåra krisen. Krisen kan också bli värre om andra inte förstår hur allvarligt något är för en.

En kris kan bli svårare om man känner sig kränkt, som om man har blivit misshandlad, våldtagen, rånad eller mobbad, eller att man känner sig skyldig till något, som exempelvis en trafikolycka.
Det brukar vara bra att prata om det som hänt. Stöd från andra kan hjälpa en att komma vidare och att inte fastna i det svåra. På så sätt kan man bearbeta krisen en liten bit i taget.

Om man orkar är det bra att fortsätta med det man brukar göra, som att plugga eller arbeta. Om man inte orkar, är det ändå bra att komma upp ur sängen i någorlunda tid. Att ta en promenad eller komma ut en stund på annat sätt kan vara bra.

Man kan försöka ta hjälp av kompisar, familj och släktingar för att få någon att prata med eller få praktisk hjälp av. Det är viktigt att höra av sig till sina kompisar och släktingar och våga säga att man behöver hjälp. Det är inte självklart att andra förstår om man inte säger till…

Så ta hand om varandra!…