Stressiga dagar kommer, men…

De flesta av oss vill ta hand om oss själva, och vi vet att bra förebyggande självomsorgsrutiner är det bästa sättet att göra det.

Men det kan också vara överväldigande, stressigt och tidskrävande för att försöka komma ihåg alla saker som vi ska göra.

Har du fått tillräckligt med vatten? Tog du en minut att meditera? Ska du inte gå upp och gå en promenad? När är sista gången du åt? Eller sov åtta timmar? Hur länge har du suttit vid ditt skrivbord?

Att veta att du inte har gjort något av dessa självhändelsåtgärder kan känna dig superstressig – exakt motsatsen till effekten självdisciplin ska ha.

Det sista du behöver är att stressa om hur du ska ta hand om dig själv.

Men när du har ett upptaget schema är det svårt att vara ansvarig för dig själv, så det är lätt att låta ditt eget välbefinnande – och hälsa – glida. Och det är då hälsoproblem – som orsakas av stress, dåliga matvanor, brist på motion eller något annat – kan utvecklas.

okej, det finns massor av ”hjälp” där ute för att automatisera att ta hand om dig själv.

De hjälper ta ut stressen, eller stressa genom att hjälpa dig att bygga en hälsosam självhanteringsrutin och göra det till en vana som är lättare att hålla fast vid.

Självvård är självklart personligt – så ingen sak kommer att fungera för alla.

Det viktiga är att ta reda på vilka proaktiva steg du vill ta för att få bättre hantering av din hälsa och välbefinnande. Och när du har gjort det, är den goda nyheten att det finns massor av appar, webbplatser och knep för att komma igång.