När kroppen skriker!
Idag ska jag
ta igen mig och vila. Aktivt. Att låta kroppen återhämta sig efter träning är A och O. Har sagt det förr, träna är silver och vila guld. När vi tränar befinner vi oss i ett katabol stadie, det vill säga att träning bryter ner. För att kroppen ska återhämta och reparera behöver vi vila och äta bra och näringsriktigt. Jag tänker inte gå in på det så mycket mer, utan uppmanar till en aktiv vilodag. Kanske tar du en promenad i lugnt tempo bara för ljus och frisk luft.. Eller gör en serie stretchövningar i lugn och ro. Både gott för kroppen men också för knoppen.
För min del blir det att polera motorcykeln och en avstressande hemmakväll, kanske lägga mig och slötitta på tv en stund innan jag går och sover. Komma till ro på det sättet är bäst för mig. Jag har lätt för att elda på hela tiden, så jag måste planera in mina vilodagar annars blir dom inte av. Det är min utvecklingsplan: att bli bättre på vila.