Morgontrött?

Att lämna sängen på morgonen kan vara svårt för den som är morgontrött. Med ögonlock som känns tunga och trötta vill många bara somna om när alarmet ringer. I en varm och mysig säng är det lätt att sluta ögonen igen, bara för en liten stund.Risken att du försover dig då är stor. Ett uppenbart tips för att komma upp på morgonen är förstås att gå och lägga sig tidigare. Men förutom det finns det andra saker som kan hjälpa dig att gå upp ur sängen. Även de riktigt morgontrötta kan bli piggare, få bättre sömnrutiner och slippa försova sig med hjälp av dessa tips!

Det känns lättare att lämna sängens mjuka omfamning om du har något roligt inplanerat under dagen att se fram emot. Se därför till att du varje dag har något att se fram emot som du kan använda som motivation när du ska upp på morgonen. Det behöver inte vara en stor aktivitet, utan kan innebära något litet som gör att din dag känns lite extra meningsfull. Det kan till exempel vara att du planerar in en fika med en kompis, att äta en extra god lunch, se den där bra serien på tv eller köra ett roligt träningspass. Genom att varje dag har något roligt att se fram emot hittar du lättare motivation till att kliva upp ur sängen. Du gör också uppvaknandet till något mer positivt genom att tänka på det du har att se fram emot under dagen.

Det är frestande att sluta ögonen igen och falla tillbaka in i sömnen när alarmet ringer på morgonen. Men att snooza gör dig inte piggare, utan kan faktiskt rubba din djupsömn. Om du väcks ur din djupsömn och sedan somnar om igen så kommer du att känna dig ännu tröttare när du väl går upp. Så även om det är härligt att snooza i några minuter på morgonen så är det inte värt det. Ställ istället ditt alarm den tid då du verkligen behöver gå upp, så blir tiden du annars brukar snooza effektiv sömn istället.

Försök att göra dina tidiga mornar till något annat än bara ett stressigt moment innan jobbet! Ge dig själv lite extra tid på morgonen, och gör något mysigt innan arbetsdagen börjar. Med en extra halvtimme på morgonen kan du äta din frukost i lugn och ro och kanske hinna läsa en tidning medan du njuter av en kopp kaffe. Unna dig gärna att ha några ljus tända. Genom att göra din morgon stressfri och mysig blir det enklare att gå upp, när du vet att du får vakna till med en lugn stund innan du gör dig redo inför jobbet.

Må väl mina vänner och jag hoppas att ni får en underbar dag!.