Känns som att jag har mycket att träna för nu…
Jag är en ”allt eller inget”-person kan man säga. All or nothing. På eller av. Du är viktig för mig, eller så är du helt oviktig. Något är jätteintressant, eller helt ointressant. Sån har jag alltid varit, och det känns inte som ett karaktärsdrag som kommer att försvinna helt. Jag är likadan med allt. Jag jobbar järnet, tränar järnet eller städar järnet. Eller så städar jag inte alls, klipper inte gräset på hela sommaren eller sover i soffan med kläderna på efter jobbet ända tills nästa morgon eftersom jag inte förmår ta mig upp. Jag snöar in på saker, blir nästan besatt. Jag har en otrolig drivkraft som kan ta mig nästan hur långt som helst, men som också kan bli farlig för mig eftersom jag gärna pressar det lite för långt. Annat släpper jag helt. Jag kan läsa en hel serie med böcker i sträck, men kan också låta bli att läsa i ett år. Ni förstår säkert hur jag menar när jag drar dessa jämförelser för er.
Kan verkligen alla träna?
– Absolut! Det handlar om att hitta något som man tycker är roligt och som man klarar av. Alla kan göra någonting, kan man inte springa kanske man kan cykla och gillar man inte det så kan man alltid simma. Så länge man ser möjligheter och har kul istället för att se hinder. Motivation är något man tar sig!
• Istället för att vänta på motivation eller tillfälle – bestäm att du ska träna tre gånger i veckan. Det kan till exempel innebära cykel, styrka och en rask långpromenad. Planera in det i kalendern. När du har fått in rutinen, öka mängd eller intensitet och skjut fram gränsen för vad du klarar.
• Sätt upp mål, annars är det jättesvårt. Det ska vara realistiska mål, till exempel att man ska kunna springa tre kilometer utan att stanna. Även kortsiktiga mål behövs. En tredjedel av alla som anmäler sig till Göteborgsvarvet kommer inte till start, många på grund av att de skjutit upp träningen för länge. Då är det viktigt att ha Göteborgsvarvet som ett långsiktigt mål och flera kortsiktiga mål på vägen dit.
• Hitta möjligheter. Spring till jobbet, spring medan barnen tränar innebandy, träna på lunchen om du kan.
En sak VET jag i alla fall, jag kommer ALDRIG att vilja gå tillbaka till smärtorna som innan!
(om ni inte har kollat på intervjun om mitt live med 15 år av smärta, gör det här nedan)
