Självacceptans… det är intressant!

En av våra mer varaktiga sociala missförhållanden är tanken att vad andra tycker om oss faktiskt betyder. Medan denna uppfattning tydligt har primära evolutionära rötter, har dess övergång från överlevnadsinstinkt till socialt imperativ blivit ett av våra största hinder för självacceptans.

Vid en tid då våra förfäder delade planeten med ullmammor och sabeltandade tigrar, ville ingen komma efter. Gruppintegration var nödvändig för överlevnad. Idag är vårt största fiende vår egen art, både fysiskt och socialt. Oavsett det här hotet, behöver behovet av acceptans – och rädslan att vi inte kommer att accepteras – förbli starka influenser på våra tankar och känslor. Faktum är att det i stor utsträckning bränner den existentiella ångest som har blivit en generations kännetecken, som driver allt från människor, vilket är behagligt att vara beroende av överdelning på sociala medier.

Vi har ett inomhus och ett utomhus-ett inrikeslandskap och ett yttre landskap. Vårt inre landskap är vår subjektiva upplevelse av vårt autentiska själv, medan vårt yttre landskap är en produkt av vår världsutsikt. De två tillsammans skapar en psykosocial dynamik, men den dynamiken har bara en referenspunkt, vilket gör att vi balanserar själv- och annan uppfattning.

När denna delikata balans förändras eftersom vi börjar söka godkännande eller försöker kontrollera resultaten, blir vi externt fokuserade och kan bokstavligen förlora vår väsentliga natur. Den väsentliga naturen skiljer sig från ego-själv-självbilden matas och påverkas av det som ligger utanför oss. När vi ser ut, snarare än inom, blir vår självkänsla och känsla av plats molnig. Ju mer vi försöker att skapa dessa känslor genom externa medel, ju mer molnigt blir vår vision och ju längre vi kommer från vårt autentiska jag. I stället för att vara fullt närvarande i våra sociala interaktioner, blir våra tankar och beteenden medel för att framkalla ett svar snarare än ett uttryck för självvärde.

Egot är ett falskt själv, en fasad som skriven av kraven i vårt sammanhang som vi uppfattar dem. Det är vår självbild, vår sociala mask, den roll vi spelar – och den trivs på godkännande. Behovet av godkännande drivs av självkritik och negativ självtalande, som är rädslabaserad.

Självgodkännande kommer ut ur självacceptans, vilket stiger ur erkännandet att vi faktiskt är tillräckliga, precis som vi är. Med det erkännandet kan vi befria oss från rädsla; Vi behöver inte längre titta utanför för en validering som på insidan är självklart. Vi kommer in i vår makt, vår fulla mänsklighet, i erkännandet att vår väsentliga natur är allt vi behöver för att vara fullständigt oss!