Det gäller att hålla motivationen på topp!

Under sommaren tar många uppehåll i sin normala träning, vilket kan vara skönt för kroppen. Att istället göra andra aktiviteter såsom paddling, utomhuslöpning, simning mm är kanon för att ge kroppen en förändring i träningen under en tid.Men under sommaren behöver vi fortfarande ha lite motivation. Här är några tips:

Sätt upp ett mål

Det är alltid lättare att motivera sig om man har ett mål att jobba mot. Utmana dina kollegor på jobbet att genomföra något lopp, t.ex. Göteborgs varvet nästa år. Då har ni något att träna inför. Ett annat mål kan vara viktnedgång eller att klara av att springa en viss sträcka på en utsatt tid. Tala med andra om dina mål för att inspirera dig att verkligen genomföra dem.

Älska utmaningar

Sluta att tycka att allt är så jobbigt. Utmana dig själv! Gör saker som du inte brukar, testa nya träningsformer, utmana dig själv som du aldrig gjort tidigare. Jag lovar dig att det är en kick för hela dig.

Överdriv inte

I början vill man oftast väldigt mycket och träningen tar då stort utrymme av ens tid. Detta gör att man snart tröttnar och lägger av helt. Börja lagom och stegra hellre efter ett tag. Det gäller både i antal pass i veckan och i intensiteten under träningen.

Själv underhåller jag mig med daglig rehabträning och lycka med min nya skönhet. Har fått mitt nya knäskydd så jag kan göra det mesta fram till operation utan att förvärra skadan!