Nu vill jag tillbaka! Viljan och motivationen är på topp!
I dag vaknade jag tidigt och jag gillar läget! Gå upp, sätta på kaffe, läsa lite, blogga lite och bara vara!!
De här dagarna i början av veckan veckan har jag funderat en hel del på min träning vilken är totalt obefintlig just nu på grund av att benet skall läka ordentligt!
Hur vill jag att den ska se ut? När jag har väntat på att mitt ben ska bli bättre, så har jag hittat en ny styrka och ny energi till min träning!
Jag har tränat mycket under min semester fram till att mitt ben skadades och det har gett mig väldigt mycket att tänka på!.
Jag längtar så efter träning. Riktigt svettig, tung och utmanande löpning samt styrketräning. Det är en skön känsla att träna.
Det har känts som att det varit väl mycket extremväder träningarna, 30 grader varmt, vilket tagit lite fokus från själva träningen och gjort allt en aning besvärligare.
Nu längtar jag efter att få ha en träning i vanligt svenskt tråkigt mellanväder, kanske mulet och 15 grader varmt.
Nåja, vad är väl en träning ändå, om inte alldeles, alldeles underbar. Och när själva passet är igång, då glömmer man allt runt omkring.
Jag vill ha utmaningar och träningen ska vara rolig! DET ÄR VIKTIGT!
Det här kommer att bli bra! Att fundera och planera träningen är också en del utav träningen!.
Det är LÄNGTAN i planeringen som betyder så mycket för mig och det är mycket därför som jag har tagit ett eget beslut om vad jag ska göra.
Tillhör du skaran som vill vilja träna under sommaren, men saknar motivationen då är det värt att ta till lite knep!
Det vore ju synd om semestern gick åt till att ha dåligt samvete för träning som inte blev av!
Här är mina tips jag tar till när motivationen mot all förmodan tryter och soffan är allt för skön.
• Träna på morgonen! Så får du det överstökat. Känslan i kroppen resten av dagen är oslagbar.
• Tala om för de du är med att du ska träna! Svårare att komma undan.
• Gör det roligt! Träna intervaller, hopprep, ”idioten” (minns ni den?) Är du inte sugen på att springa- gör något annat. Omväxling stärker både fysiskt och mentalt.
• Tänk på din målbild! Har du ingen- skaffa en! Hur känns det när du orkar den där sträckan? Fixar den där backen och kan fortsätta springa efteråt? Hur känns det när du går i mål?
• Lura dig själv! Det här är min specialare: Jag har planerat säg ett distanspass. Jag är inte sugen längre. Jag lurar mig själv att jag ”bara ska jogga 20 minuter”. Det har, alla gånger, slutat med att jag genomfört passet som planerat innan. Eller bättre (när inte smärtan har tagit över och jag varit tvungen att avbryta).
• Och till sist: Man ångrar aldrig ett träningspass, men alltid att man inte tränade. Och: Glass smakar godare när man sprungit. Jag lovar- testa!